10 най-добри начина да подкрепите любимия човек с депресия

Снимка на pawel szvmanski на Unsplash

Депресията е проблем с психичното здраве. Няма от какво да се срамуваме. Никой не иска да получи депресия. Никой не иска да остане в него. Но не е толкова лесно да се бориш с него. Хората с депресия не са слаби, мързеливи, егоистични, липса на сила на волята или имат някакъв недостатък на характера, който ги е довел до депресия. Те имат истински здравен проблем. Те не си го представят и не му се радват. Техният мозък работи по различен начин. Това е начинът за разговори и съвети, които не дават резултат. И така, какво можете да направите, за да подкрепите любовен човек, който има депресия?

Снимка на Sharon McCutcheon на Unsplash

Първо и най-важното, приемайте и не съдете.

„Ако бях на вашето място, щях да…“ просто не работи, защото вие НЕ сте на мястото на този човек. Последното нещо, което човекът с депресия иска да чуе, е, че това, което имат, не е добро за тях - разбира се, че го знаят!

Покажете съпричастност.

Просто се опитайте да видите нещата от гледна точка на другия човек. Опитайте се да разберете как мислят и как се чувстват. Не опитвайте подхода „Да, но трябва“, както в „Да, чувам, че днес се чувствате надолу, но трябва да сте щастливи, тъй че много неща вървят добре в живота ви.“ Това не помага.

Снимка на Meireles Neto в Unsplash

Присъствайте и правете подкрепящи изявления.

Напомнете на любимия човек, че ги обичате, те са важни, те имат значение. Казвайте „Аз съм тук с вас“, „Вие не сте сами“, „Може би не разбирам точно как се чувствате, но виждам, че ви боли и се грижа за вас и искам да ви помогна“, „Вие сте важно и имаш значение за мен, “„ Кажи ми как мога да те подкрепя най-добре в това. “

Направи нещо.

Поставете се на разположение за разговор, отидете на разходка или на чаша кафе. Излизането от къщата, нежното упражнение, свързването с природата са чудесни начини за повдигане на настроението, дори и малко. Разбира се, хората с депресия нямат мотивация да правят дори прости неща, така че можете леко да подскажете „Разбрах, че може да не се чувствате така в момента, но бихте ли се опитали да отидете на разходка с мен? И можем да се върнем, когато пожелаете. “

Признайте чувствата си.

Опитът да сравните как се чувстват с други хора с по-малко късмет или с по-големи проблеми просто не е от полза. Всъщност това може да се окаже пагубно, тъй като човекът с депресия може да мисли, че не разбирате и не ги подкрепяте, така че те ще спрат да говорят с вас за чувствата си.

Бъдете състрадателни.

Депресията е заболяване. Помислете колко е трудно да живеете с болест, която ви лишава от малките удоволствия от живота. Напомнете си, че любимият ви човек преминава през труден процес, който не са избрали.

Снимка от Thought Catalog на Unsplash

Бъди търпелив.

Не се опитвайте да прибързвате любимия си човек да се откъсне от него или да го подтиквате да прави неща, които не искат или не могат да правят. Депресията протича в цикли и тя се излъчва и тече. Симптомите могат да бъдат маскирани и да не присъстват през цялото време. Като сте търпеливи и подкрепяте, вие предавате на любимия човек послание за надежда - вие ще бъдете там за тях, независимо от всичко, и на това има край (което вероятно не могат да видят).

Не тръгвайте по пътя на разговорите и съветите.

Просто не работи! книги с красиви снимки и цитати за спокойствие, позитивност, щастие и т.н., може би приятни за окото и не обиждащи.

Не изпробвайте подхода на „твърдата любов“, той не работи.

Вместо да заплашвате „ще ви напусна“, „няма да се обадя, докато не се съберете заедно“ и т.н. направете някои от идеите, предложени по-горе.

Образовайте се за депресия.

Научете колкото можете повече за депресията. Научете се да разпознавате симптомите и да реагирате на тях. Попитайте „Как мога да ви помогна?“ И „Мислили ли сте да видите професионалист за помощ?“

Топло-

Лиза

Послепис Ако тази статия ви е харесала, моля, помислете за плескане веднъж, два пъти, 50 пъти, за да може да достигне до повече хора.

ПРИЗИВ ЗА ДЕЙСТВИЕ

Посетете и харесайте страницата ми във Facebook https://www.facebook.com/drlizav/

И ме последвайте в Twitter @drlizavarvogli