Упражнението беше най-доброто нещо, което направих за себе си

Насърчавайте се така, сякаш говорите с дете. Това е най-големият подарък, който можете да дадете на себе си. Имайте малки цели и ги маркирайте всеки ден, докато не станат навик. Утре предизвикайте себе си срещу човека, който сте днес.

Да искаш да умреш е толкова лесно. Исках да умра почти всеки ден от живота си в зряла възраст. (Предполагам, че влизането в зряла възраст е малко по-трудно за кралиците на драмата). Така че да, опитах се да се убия по много мързеливи начини, като да пуша всичко, да пия всичко, да ям всичко, особено лайна. Да, лайна ми беше любимото, лайна беше всичко и винаги бях гладен само за това.

Моите решения в живота бяха още по-бедни. Иска ми се да има лоши решения по принцип, защото изобщо нямаше решения. Мисля, че вярвах, че самоубийството е вид спорт, така че не бих го направил! Опитвах се да умра на дивана, като мързелива котка, която вече не искаше да живее на керемидите. Да лежиш на слънце е толкова уморително, особено когато се чувстваш виновен за това. (Излишно е да казвам, късметлия съм, че не бях спортен човек).

Бях жива мизерия с лице на щастие. И наистина искам да попитам: Не гледат ли хората вече очите на хората? Може би никога не са го правили. Или просто сме или някога сме били в грешното племе. В началото реших, че наистина мога да се справя. Мислех, че това е животът и бях просто .... Също така си казвах, че животът е труден и това беше причината да се наложи да се боря на работа.

Мислех, че ще се случи нещо друго, нещо неочаквано, което ще ме вдигне. Един вид Месия, въпреки че преди няколко години бях спрял да вярвам в Бог. Възможност, човек, пътуване ... но един ден имах първата си паническа атака. И това беше моят подарък. Моят малък Месия беше малко странно, но винаги съм обичал странни неща! И така, разбрах, че възможността може да бъде изградена само и бях единственият човек, който можеше да я изгради стъпка по стъпка. Ставаше дума за едновременно поемане на отговорност и обратно изкупуване. Беше късно през нощта. Бях разрушен. Взех хартия и молив и записах 5 неща, които обичах за себе си и три неща, които наистина трябваше да променя. Тогава написах благодарствено писмо до мен, каквото ми дойде в ума за себе си като дете, какво обичам, какво мечтая, какво се страхувах и ме насърчи да имам воля да живея. Страхувах се.

На следващия ден си купих тефтер и направих списък, всяка сутрин. Списъкът ми в началото беше забавен. Имах неща като готвене, чистене всеки ден и ходене .... За 10 минути. Да да, 10 минути. Сега знам, че най-добрият подарък, който направих за себе си, беше, че направих списъка лесен за мен, така че да се насърча и да ме накара да се чувствам щастлива в края на деня. Това правех за моите студенти, никога не съм ги засилвал и винаги съм ги насърчавал, колкото и малка да е работата. Хареса ми резултата, който виждах на студентите си, така че го направих и за себе си. Говорих със себе си, докато разговарях с деца и това беше огромно.

Скоро свикнах да готвя и ходя по 10 минути всеки ден, а на следващия месец изравних! Добавих 10 минути ходене и също започнах да чета 5 страници на книга всеки ден. Бях толкова щастлива, когато за първи път купих първата си книга. Аз бях чел много, когато бях тийнейджър, но до 18 години училището стана наистина трудно и скучно за мен, което направи четенето ми истинска борба. Училището ме накара да мразя да чета и взех книга в ръце 10 години по-късно!

След 9 години седене на диван и ядене на лайна, тялото ми наистина беше в лошо състояние. Не съм имал цел да отслабна, целта ми беше да стана по-здрава. За да дишате по-лесно основно и да водите здравословен начин на живот, така че да сте силни да ходите в планината. Отслабването ще дойде в резултат на това. Имах късмета да не живея в голям град, така че за нула време бях близо до природата. Намалих и тютюнопушенето.

Когато се събуждах всяка сутрин тялото ми беше тежко като счупен камион. Трябваше да ходя на работа, така че беше невъзможно да се събудя по-рано, за да ходя пеша. Отидох през нощта и когато се прибрах вкъщи, бях избрал книгата си и прочетох моите 5 страници. Понякога ми беше наистина трудно, защото мозъкът ми винаги обича навика. Но разбрах, че трябва да си направя нов навик, в края на краищата това беше само 5 страници!

Започнах да обичам да чета, като си отбелязвам мотивационни думи, написани от прекрасни хора преди 50 или 100 години. Обичах начина, по който мислеха и обичах, че намерих хора, които споделят същото мнение като моето. Тогава бях изградила самочувствието си. Започнах да вярвам в себе си.

И тогава започва най-добрата част. С течение на седмиците подобрих дъха си и започнах да се чувствам малко по-здрав. След като ходех през нощта, гледах звездите и сънувах, се върнах у дома пълен с положителни мисли. Тогава предизвиках себе си да започна да ходя сутрин, преди работа. Няма да ви лъжа, това беше наистина трудно. Имах гръб и напред, но винаги се опитвах да маркирам в списъка си всеки ден или поне да завърша цялата работа в края на седмицата. Ходенето внесе магия в живота ми. Тъй като дъхът ми се почувства по-лек, реших да започна да бягам за секунда. (Знам, че звучи смешно, но се гордея с това!). Блъсках се да се състезавам с предишното си аз, поставях лимити и лични рекорди, които ми бяха нужни за разбиване. И един ден магията се случи. Имах лична цел да достигна за този ден. Докато започнах да бягам, на ум ми дойде неподходяща мисъл и забравих целта. 10 минути по-късно разбрах, че бягам, без да мисля за това! Това беше първият щастлив момент от всичко това. Тялото ми беше по-здраво и по-здраво, умът ми беше по-здрав и по-щастлив. Създадох го и сега можех да му се наслаждавам и да го предизвиквам за още.

По-дълбокото удовлетворение беше менталната част от това предизвикателство. Ходенето и бягането ми даде повече щастие, със сигурност. Бягането имаше незабавни ефекти върху мозъка ми. Наистина се почувствах мотивиран и готов да живея през останалата част от деня, накара ме да работя по-усилено за целите си, накара ме да се чувствам успешен и решен. Не само исках да живея, сега наистина исках да успея! Гледането на насекоми и животни, които работят от рано всяка сутрин, ме накара да обичам да бъда част от тази екосистема, накара ме да искам да работя и за нея. Гледах зори и залези, всички толкова различни един от друг, всеки ден. Слушал съм птици да говорят помежду си, ухал съм на почвата и дъжда. Танцувал съм сам под звездите, играл съм като малко дете под дърветата. Оставих мислите си да танцуват, да бягат, да скачат, да се смеят ...

Не знам много неща в живота, но едно знам със сигурност. Животът ми се промени, защото се преместих. Exrsise е най-трансформиращото нещо, което можете да направите за мозъка си днес и ако мислите, че не можете, просто помислете как започнах своето пътуване. Където и да сте, започнете днес, дори с 6 минути разходка под дърветата. Не говоря за фитнес, аз говоря за природата.

На първо място, ние сме животни. Телата ни са създадени да се движат. Телата ни са създадени да работят по планините, да ходят по хълмове и да правят неща. Създадохме зоологически градини за животни и собствени деца. Ние сме изградили зоологически градини за себе си и паник атаките идват да предупреждават. Намирам паническите атаки като дар, като предупреждение на телата ни, че сме на грешен път. Промених целия си живот заради паник атаките си. Преместих се, счупих се, счупих се, изгубих се… само да видя, че съм погрешен път.

Откъдето и да започнете днес. Ако сте започнали, продължавайте да се движите. Знам колко е трудно, но наистина трябва да се грижим за животното вътре в нас, да се гордеем, че сме луди и да продължаваме да ходим по планетата Земя.

Възможностите са изградени.