Имате депресия? Не, но все пак ще ви дам най-добрия съвет за излекуването си така или иначе

моят # 1 съвет е щракнал от него

мотивационен образ, направен от мен;)

Aww, толкова съжалявам, че чух, че имаш голям лош случай на Садс. :( Но познайте какво? Знам как можете да поправите това ... и е по-лесно, отколкото си мислите!

Какво ме прави квалифициран? Две неща:

  • Грижа ме е за теб. Като наистина наистина ми пука. Грижа се. #mentalhealthawarness
  • Никога не съм бил депресиран. Това е вярно; Успях да живея всяка година от живота си 100% без депресия!

Кой по-добре да говори за деликатните тънкости на депресията, отколкото някой, който се интересува, но не го разбира (освен че е прескачал някои заглавия на Кейт Спейд)?

Добре, няма време за изследвания. На съветите!

1. Прекъснете се от него

Точно като да си „гот“ или „пънк“ или „силно алергичен към фъстъци“, депресирането е просто фаза. Груб пластир. Стъпка. Модно право на преминаване.

Но познайте какво? Всичко ви е в ума. Така че щракнете от него!

Лесно. Свършен. Моля.

Чакай, не се получи ??

Мислех, че с легитимна депресия човешкото тяло има начини да затвори това цяло. (като при законно изнасилване)

Хм.

Е, какво ще кажете за вас ...

2. Усмихнете се

Реконструирайте лицевите си мускули до лек!

Усмивката ще изпрати сигнал до мозъка ви, че депресията не е нещо, което харесвате. Вашият мозък ще каже „извинявай, лошо ми е!“ И ще намали депресията веднага.

Ето, опитайте с мен.

снимка от RobinHiggins в Pixabay

Всички по-добре?

3. Хранете се здравословно

Знаеш поговорката: една ябълка на ден пречи на големите страшни мразещи се чувства!

Чувам, че и Кето диетата е добра

4. Вярвайте в себе си

Не знам кой чете това, но съм сигурен в един общ обнадеждаващ факт:

Ти. Дали. Страхотен.

Мозъкът ви казва ли, че не сте ?? Уф, което е гадно. :(

Кажете, че е грешно! Бийте се с мозъка си. Кажете на мозъка си, че е глупав идиот за доброто.

Това ще ви даде увереност.

5. Знай, че ще стане по-добре

Защо толкова се интересуваш от това колко безнадеждно се чувстваш сега ??!? Защо някой някога се интересува от сегашните си чувства, като се има предвид, че в крайна сметка ще се промени ??

Помислете за бъдещето, приятел. Ще стане по-добре.

Обещавам. Подкаст ми каза така. #science

6. Упражнение

Разходка. Денс. Ски. Направете 10 скачащи жака. Swim. Повдигнете Toyota Camry с голи ръце. Състезавайте се с катерица. Каквото и да е, просто се движете.

По дяволите, трябва да насочиш несъществуващата си енергия в съответствие с тесните стандарти за фитнес на обществото.

7. Променете отношението си

Добре време за история: касата ми в Walmart днес не изглеждаше щастлива. Искам да кажа, че като работа с касата на място, където се продават сутиени от 3 долара, не беше нейната мечтана работа.

И тъй, докато плащах за органичното си тофу и списание US Weekly, й казах „Наздравейте, Хедър. Регистърът ви има гледка към пътеката за бонбони! ”

Тя не можеше да промени отношението си, затова го направих заради нея.

Намерете някой, който ще направи същото за вас. Депресия = излекувана! #spreadgoodness

8. Поемете дълбоко въздух

Опитвали ли сте вдишване или издишване на въздух от белите си дробове напоследък?

Снимка на Joey Sforza на Unsplash

9. Гледайте звука на музиката

Когато кучето хапе
Когато пчелата ужили
Когато се чувствате тъжни
Просто трябва да си спомняте любимите си неща и тогава няма да се чувствате толкова клинично депресирани

10. Прочетете Игрите на глада

Поне не сте 16-годишен, принуден да се бие до смъртта по телевизията на живо.

Чувствате ли се депресирани от собствения си живот сега?

11. Гледайте Приказката на слугинята

Не съм го виждал, но става въпрос за хубави самотни дами, помагащи на безплодни двойки да имат деца, нали? Звучи вдъхновяващо!

12. Пребройте благословиите в живота си

Правя това всяка сутрин.

Нека ви дам пример. Моят списък днес включваше семейството ми, работата ми, яхтата, която баща ми ме купи миналата седмица „само защото“, приятелите ми, здравето ми и мотивационната ми халба за кафе (на снимката по-долу).

Как можеш да позволиш на нещо като химически дисбаланс в мозъка ти да те натъжи, когато има добри неща в живота ти ?? #blessed

Снимка на Кайл Глен на Unsplash

13. Бъдете или станете богати

Казват, че парите не могат да купят щастие, но със сигурност не боли. Просто попитайте баща си за яхта. Или ако той не се чувства щедър, може би леля ще ви даде кола.

Но каквото и да правите просто ... като ... не бъдете бедни, добре?

14. Намерете романтиката

Не можете да се спасите? Закрепете тази огромна отговорност на някой друг! #истинска любов

15. Включете новините

Виждайки всички прекрасни събития по света със сигурност ще ви озари деня!

О, вижте, американският президент туитира ...

16. Слушайте музика

Някои предложения:

  1. „Hakuna Matata“ - наистина е прекрасна фраза!
  2. Кой пусна кучетата? - Няма да имате време за депресия, когато имате мистерия, която трябва да разрешите.
  3. Всичко, което Sia - повдигащи неща.

17. Потърсете помощ

Най-известните методи са да се обадите на гореща линия за криза или да използвате онлайн терапевтична услуга.

Но ако искате да проявите творчество, опитайте да разговаряте с аниматронните герои в света на Дисни или хвърлете скала с думата „помощ“, изписана върху нея през прозореца на д-р Фил.

18. Носете хубави дрехи

Облечете се за настроението, което искате, а не за настроението, което имате.

Предлагам костюм на Миньони.

Снимка на Лукас на Pexels

19. Получавайте чист въздух

Усещането за кислород! Чуруликане на птици! Миризмата на рози в парка, урината в метрото и бирата, разхождаща се от близката къща за братя!

Това са природни антидепресанти.

20. Намерете Исус / Аллах / Всемогъщият / Летящото чудовище спагети / Бионсе и т.н.

Чували сте за "молете се на гей." Сега се пригответе за ...

Молете се за щастие да останете!

Запомнете: депресията е дело на дявола и молитвата е единствената защита срещу него. #whatwouldbeyoncedo

21. Просто решете да не боледувате

Прочетох на уебсайта на учените twitter.com, че едра едра шарка е изкоренена по целия свят, когато всички са се нахранили и са казали „вече достатъчно!“

Нека опитаме това с депресия.

22. Намерете си хоби

Може би музика, изкуство или спорт.

Никой музиканти, артисти или спортисти никога не са били депресирани. #fact

23. Получавайте химиотерапия

Ако е достатъчно добър за рак, той трябва да бъде достатъчно добър за депресия!

Или опитайте ежедневно витамини.

24. Вземете си душ

Измиването на тялото с топла вода и краставици от пъпеш ми помага винаги, когато имам лош ден.

25. Животът ти не е толкова лош! Помислете колко по-лошо може да бъде

Знаеш ли, в Африка има гладуващи деца. Те могат да бъдат тъжни. Не ти.

Или Сирия. Те също могат да бъдат тъжни. Или Иран. Или Афганистан. Или Панем. Или

26. Спрете да бъдете егоисти

Наистина е егоистично да оставяте мислите и емоциите, които оформят вашата реалност, да ви влияят по някакъв начин. Така -

Признайте, че депресията е егоистичен избор и го спрете.

Боже, толкова трудно ли беше?

Снимка на Ашли Уитлач на Unsplash

27. Вземете домашен любимец

Едва ли можеш да се грижиш за себе си? Трябва да станете единствен пазител и диктатор на живо животно!

За предпочитане такъв със зъби. И неконтролируем пикочен мехур.

Бонус точки, ако те хвърлят.

28. Ако всичко друго се провали - НЕ ТОЗИ ЩЕ СЕ - отидете на терапия

Само една сесия трябва да свърши работа!

Или още по-добре, спестете пари, като сринете нечия сесия. Каквото и да каже терапевтът, те ще бъдат приложими и за вас, тъй като, както всички знаем, всеки изпитва депресия по абсолютно същия начин.

Благодаря за четенето! Ще приема всички прочетени в тази статия като научно доказателство, че моите съвети са работили.

Но не очаквайте незабавни резултати. Справянето с депресията включва малък постепенно развитие, така че може да отнеме известно време, преди да видите драстични резултати - като цяла седмица. Може би две.

И следя следващата седмица, когато аз - жена с естествено бърз метаболизъм, 18% телесна мазнина и кариера на модели на бедро на свободна практика - ще ви кажа как да се откажете от наднорменото тегло!

О, и обаждайки се на всички кралици на драмата и тревогите, разгледайте съветите ми за изчезване на вашата така наречена тревожност завинаги!

По-страхотен, добре проучен съвет от мен:

И разпродажба!