Здравей, аз съм. Най-добрият ти приятел депресия.

Да имаш депресия не е нещо, за което мислиш, докато не намериш депресия и осъзнаеш, че това е твоят нов приятел ...

Преди няколко години разбрах, че съм страдал от депресия през целия си живот няколко пъти. Първият подходящ път, когато разбрах това, беше преди три години, когато установих, че не искам да излизам, да ям, да видя някой, да говоря с когото и да било, но също така не се чувствам удобен като у дома си. Така че нека ви разкажа тази история.

Бях в една връзка и се разделихме, защото не й вярвах и тя не се интересуваше твърде много от това, което ме накара почти безумно. Дори преди да се счупихме имах много безсънни нощи, където лежах в леглото и плачех и не можах да разбера какво да правя по въпроса. Сестра ми беше притеснена, и майка ми също. Не знаеха как могат да ми помогнат. Мога само да си представя как трябва да се чувстват за мен да ме видят счупен, че вече не мога да се усмихвам, не мога да ям и не мога да се наслаждавам наистина на живота си.

Бях на терапия почти половината от живота си, заради други неща, които се случват твърде рано в живота ми. Когато бях на 16, се влюбих в момиче от другата страна на страната и тя ме накара да се побъркам, защото започнах да се чувствам щастлива само когато се разпращахме или се виждахме.

Бързо напред се преместих в същия град, в който живееше (вече исках да се преместя там, преди да я срещна, но тогава също беше бонус, че тя също живее там). Мислех, че нещата ще станат по-малко сложни между нас, щом се преместих там. Оказа се, че всичко се влоши и в крайна сметка се разделихме. След около седмица разбрахме, че всъщност не сме приключили помежду си и почувствахме, че трябва да го подходим. Прибрахме се и аз отново се зарадвах, защото направих много от щастието си, зависещо от нея през цялата тази връзка, което беше моя вина.

Както и да е, обратно към историята, аз отново се зарадвах, когато изведнъж тя ми каза, че ще замине за един месец, за да отиде да работи в друга държава, преди да бяга до Берлин, само за няколко дни, след което отново ще замине за още един месец.

Бях напълно унищожен. Тя си тръгна и аз се почувствах като някой отне всичко, което ме направи щастлива. Легнах в леглото, като всъщност не успях да кажа на никого какво се случва и мисля, че всъщност никой няма да се интересува от това. Все още помня това, сякаш беше вчера. Успях да напусна апартамента за първи път след няколко дни и исках да взема кебап, защото не бях ял правилно от дни.

Тръгнах по улицата към място за кебап и вече на няколко метра от апартамента започнах да се чувствам супер странно и имах ужасно усещане и в стомаха. Все пак взех кебапчето и после исках да му се насладя. Накрая ядох 5 хапки и тогава не можех да ям повече. Тялото ми просто ми казваше, че не мога, затова се прибрах, защото отвън не се чувствах в безопасност, но и вкъщи. Единственото нещо, което би ми помогнало в тази ситуация, беше тя. Или поне това си мислех тогава, затова й изпратих текстове, за да й кажа как се чувствам. Тя очевидно не се интересуваше и не го взе сериозно, че се чувствах у дома, чувствайки ме напълно унищожен.

Минаха няколко дни и успях да резервирам полет, за да отида да я видя и също отидох да видя майка ми за първи път, след като се изнесох. Бъдещето отново започна да изглежда по-светло, но също така ме накара да разбера, че всъщност това е сериозен проблем. Този проблем беше наречен депресия. Тогава разбрах, че тези епизоди са се случвали няколко пъти преди, когато аз все още живея при майка ми.

Както споменах по-рано, бях в отношения с момиче, когато бях по-млада и живеех при майка ми. Това момиче също ме накара да се чувствам ужасно, защото не се чувствах разбрана, което ме ядоса, което се превърна в омагьосан кръг. Една вечер отново се сбихме, а тя ме затвори и не отговори на съобщенията ми. Не можах да я посегна никъде и също не можах да я видя, защото беше на 600 км, така че се чувствах толкова безпомощна. Започнах да плача толкова силно, че сестра ми и майка ми се събудиха от него и дойдоха в стаята ми. Не можеха да ме успокоят.

Това беше първият път в живота ми, майка ми ми каза, че някой явно не е добър за мен. Тя никога не би съдила никого и не ми казваше какво да правя, защото винаги е искала да направя собствено пътуване.

След тази нощ подобни ситуации се случваха отново и отново, но не толкова трудно, колкото тази.

В днешно време рядко имам лоши дни и живея живот с близки приятели, които винаги са там, в случай че нещо ще се случи. И това е едно от най-важните неща, които научих през последните години. Когато депресията навлезе в живота ви или имате чувството, че нещо не е наред, говорете за това, колкото е възможно по-често и кажете на приятелите и семейството си за това. Те могат да ви предложат помощ, за да не се удавите само в мислите си.

Ето няколко неща, които ми помогнаха:

  • Да имаш хора, които те слушат
  • Правете нещо, което обичате
  • Слушайте любимата си музика
  • Гледайте любимите си сериали или филми
  • Правете нещо, което сте искали да направите от дълго време
  • Плачете, ако трябва
  • Извикайте, ако трябва
  • Никога не забравяйте, че не сте сами
  • Не забравяйте да ядете
  • Яжте любимата си храна
  • Изпийте чист въздух и отидете сред природата
  • Прочетете любимата си книга