Когато най-добрата ви година започва грешно

И какво да правим по въпроса. Три импулса, които да избягваме.

Снимка на най-добрата година на живо 2018 г. от Деби Лефевър

Някои от нас са естествено оптимистични, когато става въпрос за очакване на Нова година. В края на краищата това е празен лист, освен когато най-добрата ви година някога започне да греши.

Карах два часа и половина до Нашвил, за да се срещна с 600 от моите нови най-добри приятели, които също твърдят Майкъл Хаят за свой виртуален наставник. Това беше събитието на живо за неговата програма „Пет дни до най-добрата ти година“. Това е всъщност когнитивна терапия, тъй като сме предизвикани да разпознаем ограничаващи убеждения и да започнем да вярваме във възможностите за Нова година.

Събрахме се от цял ​​свят. Срещнах се с преподавател от Южна Корея и лекар от Южна Африка. Повечето бяха от целия Съединен щат с попури от творчески професии: художници, писатели, музиканти, финансови планиращи, житейски треньори, професори, пастори и ръководители на министерството. Надявах се да се срещна с повече от двама съветници за психично здраве. Той разширява нашата перспектива да се учим от тези извън нашите професионални дисциплини. И енергията беше заразна!

На сцената бях на разстояние от плюещия Майкъл Хаят. Точно там, в третия ред, щракнете в средата. Нашите столове бяха близки и аз се свързах с любимия ми наставник по писане Джеф Гойнс.

Това беше последният ден от конференцията след неспокойна нощ в моя Airbnb. Сега не беше моментът да се разболявам Разчитах на скоковия старт към най-добрата ми година. Бях готов да сложа 2017 г. и всичко това е пречка. Борейки се да намеря кутия с тъкани, почти извиках да се събудя с запушена глава и хрема. Диалогът в съзнанието ми отиде така:

Да остана ли в леглото, докато не изляза час?

Да, можете, но ще пропуснете най-важната част.

Дали просто се опаковам и ще шофирам до вкъщи?

Да, но ще ви липсва енергията и хората, които сте срещнали.

О, добре, просто се пригответе и вижте как се чувствате. Отделете си време. Опаковам. Ще реша по-късно. , , ,

Главата ми се задушаваше, а кашлицата ми стана по-хакична.

Когато най-добрата ви година някога започне да греши, има три импулса, които трябва да избягвате.

  1. Катастрофално мислене
  2. Цинични нагласи
  3. Застояли чувства

Катастрофалното мислене върви по следния начин:

Всичките тези пари и време, които съм отделил, са пропилени. Това ще е най-лошата година досега. Никога повече не правя това.

Циничните нагласи имат нещо подобно:

Знаех, че тази програма така или иначе не е за мен. В момента не мога да направя нищо. Няма да работи за мен, дори и да се чувствам добре.

Застоялите чувства на негативност и обезкуражаване отиват нещо подобно:

Може и да се прибера вкъщи и да забравя за него. Хората, които срещнах, няма да ме запомнят. Няма да направя това отново.

Винаги е полезно да отделите време, за да вдишате дълбоко и да се настроите на това, от което се нуждае вашето тяло, а не да се захващате с тези импулсивни заплахи за нашия ум.

Време, когато медитация и молитва ми дадоха яснота да се настройвам на това, от което тялото и умът ми се нуждаят. Избрах да почивам, докато не проверя, опаковам се и отидох до най-близкия магазин за лекарства за най-доброто безпроблемно облекчаване на симптомите ми. Чувствах се по-добре. Решен да не се ръкувам или да седя близо до никого, се върнах на конференцията.

Отказах се от предната си седалка и се настроих от разстояние и се уверих, че останах хидратиран.

След като се върнах у дома, отмених други ангажименти, за да получа останалото, което ми трябва. Макар и малко по-назад от годината, е възможно да се върнем към инерцията на очакване на новата година.

Въпреки че очакванията ни се провалят, все пак можем да се върнем на път. Когато най-добрата ви година някога започне да греши, е възможно да я направите правилна. Поемете дълбоко въздух. Стойте далеч от катастрофалното мислене, циничните нагласи и застоялите чувства. Все още можете да го направите най-добрата си година!

Направи го най-добрата ти година

Научете повече за фокус групата на Professional Women, за да започнете първите си 90 дни. Присъединете се към мен и други перспективи този петък в 2:00 Източно време за безплатна уеб камера Q&A.